Você é daquelas pessoas que adia sair da cama o máximo possível? 

 

Mesmo consciente da responsabilidade e de que vai se atrasar, o cérebro parece não emitir o comando "vamos, levante-se!"? 

 

Saiba que isso não acontece só procrastinação tratamento com você, mas sim com a maioria das pessoas, que todos os dias resistem ao máximo acordar e sair da cama. 

 

Essa procrastinação para levantar vai interferir diretamente na sua produtividade diária. E consequentemente na sua carreira, negócios, tarefas, et cetera. 

 

Digo isso por experiência própria. 

 

Muitas são as influências que dificultam em como fazer para acordar cedo, expansive a genética, mas os dois principais vilões são: 

 

1. Poucas horas de sono (de qualidade!) 

 

Se você está dormindo pouco ou mal, como fazer para acordar cedo? 

 

O estilo de vida atual é guiado por novos padrões e um deles é o fato de dormirmos menos. Esse com certeza é um fator direto que burst in on no acordar mais disposto. 

 

Comece por ai. Reveja seu slant de sono e adeque sua rotina às suas necessidades biológicas ( durma mais, pelo menos entre 6h a 8h ! ). 

 

2. Estilo de vida 

 

Como você leva a sua vida? 

 

Pense sobre aspectos gerais. Alimentação, exercícios físicos, psicológicos e também a qualidade do seu sono. 

 

Se você costuma dormir muito tarde, ou muito cedo, de alguma forma ambos irão interferir no acordar. Deve haver um equilíbrio no seu relógio biológico. 

 

Ter uma vida mais equilibrada é focal para ter uma carreira extraordinária. 

 

E o que poderá acontecer se você não dormir bem? 

 

É provável que encontre dificuldades para acordar e estará mais propenso a: 

 

• Baixo rendimento no trabalho, escola ou outras atividades; 

 

• Mau redirection; 

 

• Falta de atenção; 

 

• Sonolência principalmente nas primeiras horas da manhã e após o almoço. 

 

Você acha que essas 4 simples consequências podem interferir no seu desempenho de ter uma carreira extraordinária? 

 

Eu tenho certeza que sim ! 

 

Por isso elaborei algumas dicas bem simples, mas efetivas, de como fazer para acordar cedo, a fim de te ajudar an espantar an indisposição. 

 

Está gostando do que vem por ai? Aproveite então e não deixe de compartilhar com seus amigos que estejam precisando dar um pontapé na preguiça!